[...] do sportow silowych i sylwetkowych, drugi z kolei z przewaga wlokien czerwonych, co sprawia, ze lepiej sprawdza sie wsportwach wydolnosciowych, wytrzymalosciowych, czy sportach walki. -miensie czworoglowe odpowiadaja za sile uda, wiec mozna domniemac ze zazwyczaj charakteryzuje je przewaga wlikien bialych< miesien prosty uda pomimo, ze [...]
[...] to bf ma całkiem przyjemny i widać, że masa mięśniowa też jest solidna. Jeśli masz masę mięśniową i chcesz ją odsłonić to dobra redukcja może to umożliwić, ale jeśli masy mięśniowej jest mało to może być tych treningów siłowych niewystarczająca ilość. Jednak nie można tego odkleić od diety bo to w jednym czy drugim przypadku zasadnicze znaczenie.
[...] można pomyśleć o tym, żeby witaminy spożywać z posiłkiem, z dala od treningu. 2. Bez znaczenia. Takie różnice w gramach kreatyny nie mają znaczenia. Nie ma też znaczenia czy spożyjesz ją z odżywką białkową, czy osobno. 3. Minimum 1 gram aminokwasów rozgałęzionych na kilogram masy ciała przed i w trakcie treningu. Olimp ma niestety tylko 60%, [...]
j/w zamaist się szwendać po mieście czy coś mozna odrobić lekcje czy się pouczyć. Najpierw skończ szkołę, pójdziesz na jakis awf a moze i nie i wtedy podejmiesz decyzje czy zakąłdać szkołę, poza tym od tak szkoły się nei zakałda, jakieś tytuły by trzeba mieć coś osiągnąć w tym, no chyba ze kase wyładasz a będziesz miał dobrą kadrę
1 od basenu nie zbudujesz sylwetki, jak patzrysz na zawodników sportów wodnych to oni też czas spędzają na siłowni 2 zależy o jakie efekty chodzi bo można i 2 razy i coś tam się uzyska jak będzie dobre odżywainie Nie wiemy jak obecnie wyglądasz i czy postawić na budowanie masy czy redukcje
Witam. Od trzech miesięcy pracuje w hucie i warunki są jakie są. Czasem muszę stać chwilę przy gorących wlewkach aż wszystko parzy, a zaraz wracam przez hale na której p***zi strasznie. I ostatnio cały czas się przeziębiam. Jakiś czas spokoju i znów choroba. Obecnie biorę vitamin complex, Wit D3 2000, ok 1g Wit c, i 2 tabletki zma od sfd. [...]
Ginekomastia oraz lipomastia występują w obecnych czasach coraz częściej, jednak przede wszystkim należałoby zdiagnozować czy faktycznie występuje u Ciebie ginekomastia czy lipomastia. Ginekomastia jest to powiększenie gruczołu piersiowego u mężczyzn, spowodowane najczęściej przewagą estrogenów nad androgenami na komórki gruczołu sutkowego. [...]
Ok, jeszcze jedno. Czy można zastąpić wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej innym ćwiczeniem np wyciskanie na maszynie hammer? Wyciskanie hantli i sztangi już się nudzi a efekty są niezadowalające a ćwiczenie wykonuje dobrze.
a ktora firma nie oszczedza na wszystkim :-D ? oczywiscie, ze beda oszczedzac ale beda tez konkurowac cenami z innymi ze tak powiem 'budzetowymi firmami' jak ktos lubi przeplacac i kupowac np. izolat czy hydro z animala czy species, gdzie placi sie po 200+zl za niecale kg prochu, to prosze bardzo... ale w zadnym biznesie, firma nie bedzie dokladac [...]
Jak w dwa lata schudłeś 20kg to to jest bardzo dobry wynik wiadomo, że można było to zrobić nieco szybciej ale liczy się finał i czy jesteś zadowolony z tego co udało Ci się dokonać. Kolejna rzecz to jak wyglądały te cykle treningowe, które masz za sobą bo jeśli masz technikę opanowaną w podstawowych ćwiczeniach siłowych to nie ma tutaj wielkiej [...]
Istnieje jakis plan fbw z duzym wykorzystaniem maszyn a nie zapchane samymi cwiczeniami nieizolowanymi poniewaz mam chory kregoslup iszybko sie meczy npmartwy ciag albo wyciskanie zolnierskienie za bardzo miobciaza dolny odcinek i odczuwam duzy dyskomfort i ból Albo czy mozna zamienic te cwiczenia z cwiczeniami na maszynach
[...] było ją podnieść do góry , ale jeśli w obecnym momencie dobrze się to sprawdza w sensie treningowym bo progresujesz, nie czujesz się przemęczony i dieta jest zachowana jak należy to tylko się cieszyć, że względnie niskim nakładem pracy progresujesz cały czas do przodu. Tak trzymaj i daj znać od czasu do czasu do czasu czy progres się utrzymuje.
[...] mam wąski szkielet, jak widać, nie typu V, przyczepy są tam, gdzie są i wygląda to tak, jak wygląda. Może coś dałoby się poprawić, ale tylko mogę bazować na ćwiczeniach nie obciążających odcinek lędźwiowy, więc szału progresowego nie będzie. W końcu mogę się podciągać, więc będzie można sprawdzić, czy coś mnie poszerzy w przyszłym roku.
Ktoś się może wypowie jak na Warszawski Imperial się sprawdza? Kolego to nie ma Warszawski czy Łódzki zapytaj się kolegi co trafił lipe jaka miał partie i tej się wystrzegaj, popytaj co biją u ciebie i to samo zamów skoro badali i jest ok ( partia i data) Opcja na 2 większą inwestycja wysyłasz flakon do badań jak jest ok robisz sobie zapas. Ja [...]
Jak najbardziej można łączyć ze sobą kreatynę, argininę i cytrulinę. W zasadzie to można łączyć wszystkie suplementy. Kwestia tego, co oczekujesz po takim połączeniu. Arginina i cytrulina to suplementy typowo przeznaczone pod uzyskanie wzmożonego efektu "pompy mięśniowej" w czasie treningu siłowego. Nie wiem czy jako osoba początkująca będziesz w [...]
Plan góry wygląda nieźle masz dobrze ćwiczenia dobrane więc spokojnie można nim lecieć choć nie wiem czy jest sens schodzić do 6 powtórzeń w serii czy nie lepiej by było zostawić na 8 powtórzeniach. Co do wyciskania półsztangi czyli przypuszczam, że chodzi o landmine press to na prawdę świetne ćwiczenie zwłaszcza jeśli masz problem z ohp lub [...]
[...] Witam, poszukuje planu treningowego w domu aby w 3 miechy zrobić ile się da aby powiększyć mięśnie (mam całkiem widoczne kiedy napnę, kiedy nie to klatka jak niektórych dziewczyn, 6-pak można się dopatrzec , barki małe ale kształtne, uda raczej nie widać) Po tych 3 miesiącach dalej będę trenował ale chodzi żeby wyglądać lepiej niż teraz w [...]
Dzisiaj DNT i można powiedzieć,że cały dzień odpoczywałem %-) Co u mnie nie podobne ale jakoś tak wyszło. Trochę ogarnąłem mieszkanie,zakupy a później już leżenie i odpoczywanie. Przy okazji oglądałem MŚ IFFB i pozytywnie sie zaskoczyłem.Marcel zdobył mistrza,Marzec 5-ty a Cyronek który na fotkach wyglądał kozacko po za TOP5. Oglądając runde [...]
[...] trenowania; więc z jedzeniem nie do końca byłem przygotowany na DT ale skoro była możliwość, to pojechałem wieczorem do centrum Łodzi na Fit Fabric 2.0 , jedną z niewielu czynnych o tej porze w Święto siłowni. Jednak nogi zrobiłem zupełnie inaczej, inne maszyny, inny - krótszy trochę trening, tym samym mniejsza ilość węgli w ciągu dnia - [...]
[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki
